TREINANDO COM UM OBJETIVO

Quando se fala em corrida e no seu crescimento Brasil a fora não podemos esquecer de respeitar todos as fases e períodos do treinamento, não só de competições vivem os atletas, saber a hora de deixar de participar de uma competição em prol de um melhor treino para uma determinada competição faz parte do dia a dia dos melhores atletas do mundo e porque não do seu, esta ânsia por competições torna alguns atletas estagnados em sua evolução esportiva, pois o nosso organismo precisa de períodos de treino (extresse físico) e recuperação, quando eu como atleta fico competindo semana a semana sem folga deixo de treinar outras valências físicas de forma mais forte para dar preferência as competições não havendo assim uma melhora na performance, pois quando se compete a semana da competição dever ser mais leve em todos os seus treinos ou caso se continue forçando nos treinos durante a semana se corre o risco de entrar em overtraining e sofre uma lesão mais grave. Ao contrário o atleta que segue seu treino respeitando os períodos de descanço bem como os ritmos e intensidades passados pelo seu técnico acaba a médio prazo tendo uma melhora significativa em sua performance pois no ciclo de treinamento ele realiza todos os tipos de treino, força resistência e velocidade de forma crescente em esforço preparando seu organismo para os rigores daquela prova específica. Assim se você está iniciando já corre a algum tempo lembre-se que as vezes deixar de competir muito é a chave para se melhorar a performance bem como ter uma prática mais saudável da corrida que deve ser o objetivo principal de todos os corredores, a saúde. Minha recomendação como treinador é que se faça duas provas por mês em finais de semana alternados. Isso se você não estiver treinando para uma Maratona que aí vai depender muito dos longões chaves que você tem a cumprir. Um grande abraço e bons treinos a todos.